PRIMEIRO DIA :
E SOPAS APOSTE EM SUCOS E SOPA(COMO ABOBRINHAAS DE VERDURAS E LEGUMES (COMO ABOBRINHA, REPOLHO E NABO). E INCLUA ITENS QUE AJUDAM A QUEIMAR GORDURAS :GENGIBRE,PIMENTA -VERMELHA, COUVE, BRÓCOLIS,LARANJA, KIWI, CANELA, CHÁ-VERDE, LINHAÇA, MOSTARDA, ASPARGOS ETC. ELES ACELERAM O EMAGRECIMENTO E AJUDAM A ELIMINAR OS LIQUIDOS RETIDOS.
SEGUNDO DIA :
ABUSE DE ALIMENTOS CRUS E FRUTAS. ENCHA O PRATO DE FOLHAS COMO ALFACE, COUVE E AGRIÃO. ELAS TEM FIBRAS QUE REGULAM O INTESTINO E RETENÇÃO DE LIQUIDOS NO FIM DO DIA, APOSTE NUMA SOPA DE INHAME. E BEBA MUITA ÁGUA.
TERCEITO DIA :
PARA FECHAR COM CHAVE DE OURO, NADA MELHOR QUE UM DIA A BASE DE FRUTAS. NESSE DIA, CONSUMA MAIS ÁGUAS E CHÁS. OS LIQUIDOS AJUDAM A ENGANAR A FOME E MANTEM O CORPO HIDRATADO. FAÇA UMA CAMINHADA ELA AJUDARÁ A SECAR AS MEDIDAS.
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